الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
لؤلؤة الجنوبعضو جديد
- الساعة الآن :
الدولة :
عدد المساهمات : 127
نقاط : 10445
تاريخ التسجيل : 02/01/2012
الدليل الصحي لسحور رمضان
الثلاثاء 9 يوليو 2013 - 18:28
الدليل الصحي لسحور رمضان
السحور وجبة رئيسية في شهر رمضان ، أوصى بها سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام فقال
تسحروا فإن في السحور بركة ) رواه البخاري و مسلم،كما يؤكد الأطباء على أنها أهم من وجبة الإفطار .
ولهذه الوجبة فوائد صحية كثيرة، لانها تساعد الصائم على القوة والنشاط والحيوية، وتحافظ على نسبة السكر في الدم أثناء الصيام لأطول فترة ممكنة، وتقلل من الإعياء والصداع والكسل والخمول
والرغبة في النوم، وتعين الصائم على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش. فما هي مواصفات السحور الصحي ؟
*القواعد الصحية للسحور بشكل عام وللناس العاديين أيضا تتضمن ما يلي:
- تأخير وجبة السحور قدر الإمكان
- تناول أغذية متوسطة السرعة في الهضم ;
- تناول الخبز الأسمر بدلا من الأبيض، حيث يزيد من فترة عدم الشعور بالجوع لإحتوائه على الألياف
- شرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك
- شرب العصير واللبن وتناول السلطات
- تجنب الدهون المشبعة والمقالي
- تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكولا وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير من السوائل التي ستشعرك بالعطش
- تجنب الأغذية الشديدة الملوحة، وتجنب التوابل والبهارات
- تجنب تناول السكريات على السحور لأنها تشعرك بالتخمة والشبع في حينها، لكنها تبعث على الجوع بعد فترة قصيرة.
Stormصاحب المنتدى- الساعة الآن :
الدولة :
عدد المساهمات : 1275
نقاط : 20983
تاريخ التسجيل : 25/11/2011
العمر : 46
الموقع : fzzan.own0.com 
رد: الدليل الصحي لسحور رمضان
الأربعاء 10 يوليو 2013 - 12:11
شكرا على الموضوع
بارك الله فيك
بارك الله فيك
فيضعضو مشارك
- الساعة الآن :
الدولة :
عدد المساهمات : 281
نقاط : 11681
تاريخ التسجيل : 16/02/2012
رد: الدليل الصحي لسحور رمضان
الخميس 11 يوليو 2013 - 13:17
شكرااا على المعلومه
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى