حموظة المعدة اسبابها وطرق تجنبها والوقاية منها

يعاني عشرات الملايين من الناس مرة واحدة على الأقل في الشهر من حموضة المعدة.

كيف تحدث حموضة المعدة:
عند ارتخاء الصمام الدي يغلق فتحتيالمعدةو المريء فإنه يحدث ارتجاع حامض المعدة إلى المريء مما يسبب حموضة كريهة.

إليكم بعض مما تسببه الحموضة (الحارج) :
1- عدم الشعور بالراحة في منطقة الصدر.
2- ألم فياللوزتين و البلعوم.
3- عند مريض الربو تزداد الحموضة بسبب الكحة

من هم المعرضون لحموضة المعدة؟
1- المدخنين.
2- محبي الاكل الدسم والمبهر.
3- المتوترين جدا.
4- من لديهم في ارتخاء صمام المعدة والمريء.

إذا أحسست بالحموضة مرتين أو أكثر بالأسبوع فهذا يعني أنك قد تكون مصابًا بما يسمى ارتجاع الحموضة للمريء .. في هده الحالة يجب عليك الدهاب إلى الطبيب المختص.

- مرض ارتجاع الحموضة للمريء قد يسبب تغيير في خلايا المريء مستقبلا و التي تسمى بمريء باريت, و بالتالي يكون عامل لسرطان المريء.

أكلات و مشروبات تسبب حموضة:
-الطماطم البصل الثوم الكاكاو.
- الأكل الدسم و المبهر و الأكل الحامض (الحمضيات).
- الشاي، القهوة و منتجاتالحليب كامل الدسم.

سبل الوقاية من حموضة المعدة:
- ابحث عن تمارين رياضية لا تحفز و لا تسبب ارتجاع الحموضة.
- أحد الوسائل لتجنب الحموضة هي رفع الجزء العلوي من الجسم عندالنوم (و ليس رفع الرأس), بهذه الطريقة يقلل من ارتجاع الحموضة بسبب الجادبية الأرضية.
- النوم على الجنب الايسر يقلل من ارتجاع الحموضة أكثر من النوم على الجانب الأيمن.
- اجعل ملابسك خفيفة فضفاضة لتقليل ارتجاع الحموضة لديك.
- كذلك لا تشد الحزام إلى أقصى حد فتتعرض للحموضة.
- الحوامل معرضن للحموضة و خاصة في الفترة الثانية و الثالثة منالحمل لذلك اتبعي النصائح التي ذكرناها, كما يمكن أخذ حبة زانتاك في اليوم.