نصائح طبية

نصائح طبية

العلاج النفسي بالرقص

نصائح طبية %D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%B5-300x225

في غرفتك المقفلة التي تمضين فيها أسوأ أوقاتك النفسية سيكون علاجك، لا بالاستسلام بل بواسطة جسدك.

فمن أكثر العلاجات التي بات الأطباء يؤمنون بها، ويتقبّلها المتعبون نفسياً ويمارسونها هي العلاج بالرقص، أي استخدام الحركات الجسدية، وتركيز الدماغ للتخلّص من هذا الشحن السلبي الذي يسيطر علينا.

استرسلي لحركات جسدك الذي سيؤلّف من دون أن تدري، لغة غير محكية تعبّر عن كلّ ما يُزعجك ويضعك تحت وطأة الضغط النفسي بتحويل هذه الطاقة السلبية الى تعبير في غاية الرقي لا يُشعرك بالذنب، ولا يجرّك الى أفعال وأقوال ناتجة عن غضب.

يستلزم هذا العلاج الذاتي، منك مرّتين أسبوعياً كحدّ أدنى بحدود نصف الساعة إلى الـ45 دقيقة من التركيز الكلّي.

حلول لمشكلة فرط التعرق

نصائح طبية %D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%82-300x266

نصائح طبية %D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%82-300x266

فرط لتعرق

التعرق ظاهرةٌ مُفيدة للإنسان؛ لأنها تعمل على التوازن الحراري في الجسم، وتحافظ على حرارة الجسم من الارتفاع.

ولكن هناك تفاوت بين الناس في التعرق، وهذا التفاوت أمرٌ عام يشمل الشكل والطول واللون والإفرازات، وهناك عوامل تُساعد على التعرق، مثل الفصل، والحرارة، والرطوبة، والجهد، والحالة النفسية.

هناك تعرق من الإبطين وهو الشائع، وهناك تعرق من القدمين الذي قد يؤدي لرائحة مُحرجة ومزعجة لصاحبها ومن يتعامل معهم، وهناك التعرق من الكفين، والتعرق من الجبهة، أو التعرق العام أي من أي أو كل أجزاء البدن، أما من يعانون من التعرق المفرط فعليهم بالتالي:

الغسل بالماء والصابون اليومي لتخفيف رائحة العرق وليس لتجفيفه.

استعمال القميص الداخلي القطني بنصف كم الذي يمتص العرق ويخفف تأثير القمصان النايلون الخارجية.

استعمال انتي بريسبيرانت وليس ديودورانت لأن الأول مجفف للعرق من الغدة، والثاني معطر للموضع المتعرق.

من المستحضرات الجيدة مادة المنيوم كلورايد وتوجد تجارياً باسم درايكلور وتُستعمل مساء كل يوم لفترة أسبوعين أو أربعة، ثم بعد ذلك إن حصل التحسن المطلوب مرة كل يومين كعلاج داعم، ثم يخف بالتدريج تواتر الاستعمال حسب الفصل وحسب الحاجة، وقد يكفي مرة أسبوعياً فيما بعد، وينبغي ألا تستعمل بعد الاستحمام .

يوجد مركب اسمه ديو سبراي للويس ويدمر، وهو عبارة عن محلول مادة المنيوم كلورايد المخفف، والذي يمكن استعماله كبخاخ سواءً على الجذع أو الراحتين أو حتى على جلدة الرأس، ثم يدلك، وهو يخفف التعرق عند الإنسان الطبيعي، وهو محتمل إلى حد كبير وسهل الاستعمال على المناطق المختلفة من الجلد، ولكن إذا أردت الأقوى والمخصص فهو السابق أي درايكلور.

المرأة بحاجة للنوم أكثر من الرجل

نصائح طبية %D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-300x198

نصائح طبية %D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-300x198

النوم
خلصت دراسة حديثة إلى أن النساء يحتجن لمزيد من النوم مقارنة بالرجال، ويكنَّ أكثر عدوانية وحدّة في الطبع عند عدم أخذ القسط الوافي من النوم.

وراقب الباحثون في جامعة دوك 210 رجلاً وامرأة، وسألوهم عن شعورهم وأخذوا منهم عيّنات دم، وتبيّن أن النساء اللواتي يفتقدن للنوم الكافي أكثر حدة في الطبع مقارنة بالرجال مثلهم، وأكثر عرضة للإصابة بمشكلات صحيّة خطيرة.

وظهر أن النساء اللواتي لا يأخذن قسطاً وافياً من النوم يعانين من زيادة في خطر الإصابة بالاكتئاب وسكتات الدماغ وتبيّن أن قلة النوم مسؤولة عن زيادة الإجهاد النفسي وارتفاع مستويات المؤشرات الحيوية المرتبطة بأمراض القلب والنوع الثاني من السكري

اليفاغرا لا تعالج قصور القلب

نصائح طبية %D9%82%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-300x210

نصائح طبية %D9%82%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-300x210

قصور بالقلب
وجدت دراسة أن الفياغرا التي تستخدم عادة لمعالجة العجز الجنسي لا يفيد في معالجة المرضى المصابين بقصور القلب.

ووجد الباحثون من خلال عدة تجارب أن الفياغرا لا يفيد أبداً المصابين بقصور القلب وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة مارغاريت ردفيلد إن نتائج دراستنا كانت مفاجئة ومخيّبة للآمال.. كنا نأمل بأن نجد شيئاً يساعد هؤلاء المرضى، لوجود خيارات قليلة حالياً للعلاج.

وعالج الباحثون خلال الدراسة مرضى يعانون من قصور قلبي انبساطي حيث أن قدرتهم على التمارين محدودة جداً ولديهم مشكلات في بنية القلب ووظيفته، بالفياغرا لمدة 244 أسبوعا.

ونظر الباحثون في قدرة المرضى على المشي خلال اختبار رياضي مدته 6 دقائق وتبيّن أن الفياغرا فشل في مساعدة المرضى.

مشكوره

شكرا على الموضوع

يسلمووووو

نصائح طبية

نصائح طبية

رد: نصائح طبية

رد: نصائح طبية

رد: نصائح طبية