منتديات فزان
‎~‎احلــــى واجمل تحيــة~
* الزائر الكريم اذا كانت هذه زيارتك الاولى. ندعوك للتسجيل معنا للتمتع بمزايا اضافية. انقر على [ التسجيل ]
* اذا لم ترغب بالتسجيل فمرحبا بك وتمتع معنا باحلى الاوقات وزيارتك هي ايضا دعما لنا. انقر على [ أخفاء ]
* العضو الكريــــــم مرحبا بك انقر على [ دخول ]
منتديات فزان
‎~‎احلــــى واجمل تحيــة~
* الزائر الكريم اذا كانت هذه زيارتك الاولى. ندعوك للتسجيل معنا للتمتع بمزايا اضافية. انقر على [ التسجيل ]
* اذا لم ترغب بالتسجيل فمرحبا بك وتمتع معنا باحلى الاوقات وزيارتك هي ايضا دعما لنا. انقر على [ أخفاء ]
* العضو الكريــــــم مرحبا بك انقر على [ دخول ]

fzzan.own0.com value
fzzan.own0.com Real PR
fzzan.own0.com Trust

اذهب الى الأسفل
Sray
Sray
المدير العام
المدير العام
الساعة الآن :
الدولة : ليبيا
عدد المساهمات : 550
نقاط : 14184
تاريخ التسجيل : 13/01/2012

أسباب قلة النوم Empty أسباب قلة النوم

الأحد 29 أبريل 2012 - 13:18

أسباب قلة النوم 179718790



اسباب كثيره قد تكون عرضيه في الجسم او حالات نفسيه اومشاكل اجتماعيه وضغوطات ومنها؟؟

مرض الاكتئاب وعاده يستيقظ المريض مبكرا جدا

التوتر العصبي والضغوطات النفسيه والعمليه

نشاط في الغده الدرقيه في منطقه الرقبه

عوارض صحيه تزعج راحه المريض كالكحه او السعال الحكه الهرش

حساسيه في الصدر الربو حيث يستيقظ المريض من النوم بسبب ضيق في التنفس ,,وسعال وصفير في الصدر

اضطراب في عمليه الهضم حموضه في المعده

الام خاصه في العضلات والمفاصل

كثره تناول الاكل قبل النوم والاسراف في شرب السؤائل خاصه التي تدخل ماده الكافيين بها مثل القهوه ,,الشاي ,الكولا ,الشكولا,,

قله الكالسيوم والمغنيسيوم في النظام الغذائي

كثره تعاطي المهدئات والانقطاع عنها فجاءه

قله ممارسه الرياضه

النوم اثناء النهار

تغير المكان..............وغيرها الكثير




مع تمنياتي للجميع بنوم هاديء ومنتظم .
جوهرة القصر
جوهرة القصر
عضو جديد
عضو جديد
الساعة الآن :
الدولة : غير معروف
عدد المساهمات : 103
نقاط : 9718
تاريخ التسجيل : 04/01/2012
العمر : 35

أسباب قلة النوم Empty رد: أسباب قلة النوم

الإثنين 30 أبريل 2012 - 10:51
مشكور سراي santa
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى