منتديات فزان
‎~‎احلــــى واجمل تحيــة~
* الزائر الكريم اذا كانت هذه زيارتك الاولى. ندعوك للتسجيل معنا للتمتع بمزايا اضافية. انقر على [ التسجيل ]
* اذا لم ترغب بالتسجيل فمرحبا بك وتمتع معنا باحلى الاوقات وزيارتك هي ايضا دعما لنا. انقر على [ أخفاء ]
* العضو الكريــــــم مرحبا بك انقر على [ دخول ]
منتديات فزان
‎~‎احلــــى واجمل تحيــة~
* الزائر الكريم اذا كانت هذه زيارتك الاولى. ندعوك للتسجيل معنا للتمتع بمزايا اضافية. انقر على [ التسجيل ]
* اذا لم ترغب بالتسجيل فمرحبا بك وتمتع معنا باحلى الاوقات وزيارتك هي ايضا دعما لنا. انقر على [ أخفاء ]
* العضو الكريــــــم مرحبا بك انقر على [ دخول ]

fzzan.own0.com value
fzzan.own0.com Real PR
fzzan.own0.com Trust

اذهب الى الأسفل
لؤلؤة الجنوب
لؤلؤة الجنوب
عضو جديد
عضو جديد
الساعة الآن :
الدولة : غير معروف
عدد المساهمات : 127
نقاط : 9969
تاريخ التسجيل : 02/01/2012

الدليل الصحي لسحور رمضان Empty الدليل الصحي لسحور رمضان

الثلاثاء 9 يوليو 2013 - 18:28
 
 
الدليل الصحي لسحور رمضان

السحور وجبة رئيسية في شهر رمضان ، أوصى بها سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام فقال Sadتسحروا فإن في السحور بركة ) رواه البخاري و مسلم،
كما يؤكد الأطباء على أنها أهم من وجبة الإفطار  .
ولهذه الوجبة فوائد صحية كثيرة، لانها تساعد الصائم على القوة والنشاط والحيوية، وتحافظ على نسبة السكر في الدم أثناء الصيام لأطول فترة ممكنة، وتقلل من الإعياء والصداع والكسل والخمول
والرغبة في النوم، وتعين الصائم على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش. فما هي مواصفات السحور الصحي ؟

*القواعد الصحية للسحور بشكل عام وللناس العاديين أيضا تتضمن ما يلي:

- تأخير وجبة السحور قدر الإمكان
- تناول أغذية متوسطة السرعة في الهضم ;

-  تناول الخبز الأسمر بدلا من الأبيض، حيث يزيد من فترة عدم الشعور بالجوع لإحتوائه على الألياف
- شرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك
- شرب العصير واللبن وتناول السلطات
- تجنب الدهون المشبعة والمقالي
- تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكولا  وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير من السوائل التي ستشعرك بالعطش
- تجنب الأغذية الشديدة الملوحة، وتجنب التوابل والبهارات
- تجنب تناول السكريات على السحور لأنها تشعرك بالتخمة والشبع في حينها،  لكنها تبعث على الجوع بعد فترة قصيرة.

 
 
Storm
Storm
صاحب المنتدى
الساعة الآن :
الدولة : ليبيا
عدد المساهمات : 1275
نقاط : 20507
تاريخ التسجيل : 25/11/2011
العمر : 45
الموقع : fzzan.own0.com
https://fzzan.own0.com

الدليل الصحي لسحور رمضان Empty رد: الدليل الصحي لسحور رمضان

الأربعاء 10 يوليو 2013 - 12:11
شكرا على الموضوع 
بارك الله فيك
فيض
فيض
عضو مشارك
عضو مشارك
الساعة الآن :
الدولة : ليبيا
عدد المساهمات : 281
نقاط : 11205
تاريخ التسجيل : 16/02/2012

الدليل الصحي لسحور رمضان Empty رد: الدليل الصحي لسحور رمضان

الخميس 11 يوليو 2013 - 13:17
شكرااا على المعلومه
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى